【全記録】筋トレ歴1年半でベストボディジャパンに出場したトレーニング・食事を公開!
こんにちは! この記事では、私が筋トレ歴約1年半で、ベストボディジャパンに出場するまでのトレーニング・食事の記録を全てお伝えしていきたいと思います。 先日、ベストボディジャパンに初めて出場し、 ・ベストボデ…
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こんにちは! この記事では、『フィジークのコンテストで勝つために効率の良い日焼け(タンニング)の仕方』について紹介していきます。 フィジークで勝つために効率の良い日焼け(タンニング)の仕方について なぜフィジークのコンテ…
こんにちは! この記事では『朝の空腹状態での有酸素運動が脂肪燃焼に最も効率的な理由』について紹介して行きます。 ずばり、有酸素運動の効率が最も良いのは『朝』です。 特に、朝ごはんを食べる前の空腹状態で行うのがベストとされ…
こんにちは! この記事では『フィジークの大会で初めて出場するなら、ベストボディジャパンとマッスルゲートがおすすめな理由』について紹介していきます。 筋トレを始めて半年〜2年経ったトレーニーの皆さんにとって、今後も筋トレを…
こんにちは! この記事では、『減量初期に炭水化物を抜きすぎると脂肪燃焼が思うように進まない理由』について紹介していきます。 主に、ベストボディジャパンやサマスタ、フィジークなどの大会に向けて、減量を始めたトレーニー向けの…
こんにちは! この記事では、『ベストボディジャパン1週間前の食事・トレーニングの調整の仕方』についてお伝えしていきます。 大会前の1週間というのは、最後の調整期間であり、非常に大切な期間となります。 この期間の過ごし方一…
こんにちは! この記事では、”脂肪燃焼を効果的に促進させるおすすめサプリ”について紹介していきます! 脂肪燃焼系のサプリは、いくつも種類があってどれを選べばいいのかわからない人も多いと思います。 サプリは決して安いわけで…
こんにちは! この記事では『初めてベストボディジャパンに出場する人に向けて、事前に準備しておくこと』についてお伝えしていきます! 筋トレを本格的に始めて、ある程度続けると、 「そろそろ大会に出てみたいかも」という気持ちに…
こんにちは! 社会人2年目となったAYASEBLOGです。 現在、2021年6月開催のベストボディジャパン出場のために、減量に励んでおります。 初めての大会出場・減量なので、自分が今良いコンディションなのか、悪いコンディ…