【低脂質】減量期には”和菓子”を上手く取り入れることが大切な理由について解説します!
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こんにちは! この記事では『減量末期の炭水化物は”さつまいも”か”オートミール”がおすすめな理由』について解説していきます! 減量末期=コンテスト2週間前〜直前の時期は、最後の絞りをする為に、炭水化物の”量&…
こんにちは! この記事では、『ベストボディジャパン1週間前の食事・トレーニングの調整の仕方』についてお伝えしていきます。 大会前の1週間というのは、最後の調整期間であり、非常に大切な期間となります。 この期間の過ごし方一…
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こんにちは! この記事では『減量中にどうしてもお腹が空いた時におすすめの間食』を紹介していきます! 減量中は、食べれる食材や量も限定される為、日常的にお腹が空いているような状態になります。 我慢をしすぎると、いつかその欲…
こんにちは! 社会人2年目となったAYASEBLOGです。 現在、2021年6月開催のベストボディジャパン出場のために、減量に励んでおります。 初めての大会出場・減量なので、自分が今良いコンディションなのか、悪いコンディ…